痩せるには？
今日もブログをご覧になっていただきありがとうございます。
冬になると、食欲があり、あまり動かないようになりますよね。
痩せるには、なにをしますか？
運動、食事制限、入浴で代謝をよくする。
皆さんも、ダイエットのためにいろいろやっていると思います。
ウエストを痩せたい、脚がほそくなりたい、
お腹を凹ませたい。
希みはあるとおもいますが、まず、これが
できるかだと思います。
まずは、炭水化物を減らす。
米、パン、麺類、デンプン、を減らす。
毎日の炭水化物の摂取を減らすことが大切です。
炭水化物は、食べることが、当たり前、食べないと体に悪い。
お腹が空く。
ということが、我慢できるかですね。
ダイエットの一番大敵は、リバウンドをしてしまうことですね。
最初は、頑張って、量を減らす。
1か月はがんばる。
空腹に耐えきれず、食べてしまう。
リバウンドする。
と、いうパターンです。
いかに、楽にダイエットをする方法は、次回にお伝えします。
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