山を走る治療家木村 雅彦のつぶやき

治療のこと、日々に感じたことをつぶやき

クリスマスに異変?

街は色とりどりのネオンが輝いて、年末の風物になりましたね。

 

今日もブログをご覧になっていただき、ありがとうございます。

 

今から30年ぐらい前のクリスマスは、バブルの中で今より派手でした。

 

高級ディナーの後は、高級ホテルに泊まるか、

 

ホテルを貸し切り、ドンチャン騒ぎをする。

 

という、今となっては考えられないですね。

 

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最近のクリスマスは、なんか地味です。もともとキリストの誕生日を祝う日なので、これが本当のクリスマスなんですよね。

 

スーパーでの売り場では、12月あたりから、正月用の売り場がほとんどでしたね。

 

去年はまだ、クリスマス用の売り場が多かったような感じです。

ケーキは、夏から予約ができるみたいで、だんだん季節感がなくなりましたね。

 

時代と、ともに変わっていく感じです。

 

身体を温めるには、なにをしたらいいの?

こんばんは。今日は2回目のブログになります。

 

本格的な冬がやってきましたね。雪が積もったり、道路が凍結しているところもあるみたいです。

 

冬を乗り切って、冷えないようにしたいものですが、食べ物、飲み物、衣類、暖房で温めることが多いと思います。

 

身体は、足が冷え、頭が熱くなります。冷えのぼせという状態になり、頭がフラフラして貧血みたいな症状になります。

 

できたら、暖房に頼らず温まりたくありませんか?

 

いい方法がありますよ。

 

それは、、。

 

使い捨てカイロを貼ることです。

 

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場所 は、肩甲骨の間辺り。

 

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肩甲骨の間には、自律神経が通っていて体温調整してくれる神経なのですが、肩が凝ったりすると固まるところです。

 

固まるということは、血流が悪い瘀血という症状になります。

 

肩甲骨の間にカイロを貼ると、いつもよりポカポカと温まりますよ。

 

ただし、貼りすぎるとのぼせますので、注意してください。

 

堺市東区大美野36-7

072-239-7680

きむら鍼灸整骨院

院長木村 雅彦

 

 

 

 

 

ミック ジャガーに憧れて

今日もブログをご覧になっていただきありがとうございます。

 

ミック ジャガーって?

 

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ローリングストーンズのボーカリストである。

 

74歳の日本でいうと、高齢者なのだが、この方まだ現役です。「すべてを含めて」

 

ツアーも回るし、アルバムも作る。f:id:oomino367:20171207083016j:image

 

年齢など全く感じさせない。

 

華やかな私生活は、真似できませんがと、いうよりは無理ですが、男性として憧れる気持ちがありますね。

 

そして、ミュージシャンであるとともに、ビジネスマンでもあります。

 

なかなか、両方とも揃うとは。羨ましいですね。

 

 

 

 

 

 

大迫選手の強さは?

昨日の福岡国際マラソンで、大迫 傑選手が2時間7分19秒で3位でゴールしました。

 

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大迫選手は、他の日本人選手と違って実業団に所属せずにプロ契約という、肩書きです。

 

海外では珍しくないと思いますが、日本では少ないプロランナーです。

 

環境は、やはり実業団の方がいいでしょうね。

栄養士や、トレーナーなど、が専属としてついています。

 

普通は、実業団に入る方がいいと思いますが、あえて、プロになったのはなぜでしょうか?

 

プロになるということは、賞金やスポンサーが収入になります。保証がないわけです。

 

今の日本では、自分で起業する人よりもサラリーマンになる人が多いと思います。

 

安定を求めてしまいますよね。

 

それは、それでいいと思いますが、やはり、男は勝負しないといけないと、強く思いました。

 

精神的な強さをすごく感じました。

 

冷え性の味方。

今日もブログをご覧になっていただきありがとうございます。

 

冬になり、女性の方には辛い季節がやってきましてね。

 

女性が多い冷え性ですが、なぜ女性が多いのでしょうか?

 

女性は、筋肉が弱い。出産する、血圧が低い。

 

などが考えられます。

 

最近の食習慣が関係するのですが、酸性の食事が多い、油料理が多い、など関係あるのです。

 

最近の生活習慣の変化で関係していると思いますが、冷え性は病気の素なのできをつけたいですね。

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痩せるには?

今日もブログをご覧になっていただきありがとうございます。

 

冬になると、食欲があり、あまり動かないようになりますよね。

 

痩せるには、なにをしますか?

 

運動、食事制限、入浴で代謝をよくする。

 

皆さんも、ダイエットのためにいろいろやっていると思います。

 

エストを痩せたい、脚がほそくなりたい、

お腹を凹ませたい。

 

希みはあるとおもいますが、まず、これが

できるかだと思います。

まずは、炭水化物を減らす。

 

米、パン、麺類、デンプン、を減らす。

毎日の炭水化物の摂取を減らすことが大切です。

 

炭水化物は、食べることが、当たり前、食べないと体に悪い。

お腹が空く。

 

ということが、我慢できるかですね。

 

ダイエットの一番大敵は、リバウンドをしてしまうことですね。

最初は、頑張って、量を減らす。

1か月はがんばる。

空腹に耐えきれず、食べてしまう。

リバウンドする。

 

と、いうパターンです。

 

いかに、楽にダイエットをする方法は、次回にお伝えします。

 

堺市東区大美野36-7

きむら鍼灸整骨院

072-239-7680

 

 

暖かい時は、油断してはダメ、ダメ

最近、20度近い気温が続いている大阪ですが、気温の差が激しいですよね。

 

堺市北野田で鍼灸整骨院を開業しています木村です。

 

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

 

最近、暖かく油断してしまいますが、こういうときは、ギックリ腰を起こしやすいです。

 

特に朝起きて、服を着るとき、顔を洗う時、歯磨きをする時、要注意です。

 

少し腰を下げる姿勢は、腰に負担がかかり腰痛になりやすいです。

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痛くなる前に治療することをお勧めします。